北方人爱吃面,南方人你爱吃米,这已经是人们的共识了,北方人普遍膀大腰圆,身材高挑,而南方---都似水柔情,纤纤细体,难道说这与所吃的主食有关系?面条比米饭的营养人?其实从所含的膳食纤维和---方面来说,面条中所含的膳食纤维、---b1、---b2以及其它的营养素要比米饭所含的多,然而从锌含量上看,大米所含的锌要多一些。
从蛋白质方面上来看,面粉所含蛋白质的量比大米多,但是大米的蛋白质人体更易吸收,那么,面条和米饭到是吃哪个更容易长胖呢?相比较,面条所含热量较多,长期吃面食会更容易长胖,并且吃面条时,搭配的菜比较少,长期如此,会造成营养---,北方人也经常吃馒头,可以也经常搭配素食和水果,再适当配一些杂粮,补充、其他的矿物质和---。
虽然面条和米饭占据了我们大部分饮食,但是不管是南方还是北方,都应该粗细搭配,增加主食的多样性,米饭碳水化合物太多,面条吃了容易长胖,也不容易---,所以,应该常常更换着吃。
另外,其实面条和米饭只是传统的主食,土豆和红薯、玉米等本身也都可算作主食,所以时不时吃一些红薯也是---的哟。





鸡丝凉面材料:白斩鸡、面条、黄瓜、芝麻酱、麻油、糖、酱油。做法:1.面条煮熟后捞出,在冷水中过一下。2.白斩鸡切成丝,黄瓜洗净切成丝,粮油团购价格,均放在煮好的面条上。3.芝麻酱放入碗中加入麻油搅匀,再加入酱油、糖用冷开水稀释,然后淋在鸡丝凉面上即可食用。麻酱面材料:面条、麻酱、葱花、精盐、味精、熟色拉油。做法:水烧开后放入面条煮熟后捞出,放入碗中,加入麻酱、葱花、精盐、味精、熟色拉油搅拌均匀即可食用。
面条是我们的传统主食之一,而且是北方人的喜爱,但是随着生活节奏的加快,挂面也是越来越受到大家的喜爱,平时我们在家中也是会储存一些挂面的,在早上能够吃上一碗鸡蛋挂面,是很幸福的一件事,但是有些人对于挂面还不知道该如何挑选呢,所以今天小编就为大家分享一下小编的小---。
1.不管购买什么商品,我们首先肯定是要看生产日期的,购买挂面也是一样的,我们要挑选生产日期醉靠近的,长清粮油,这样的挂面会新鲜一些
2.留意看一下挂面的颜色,如果颜色太白的挂面,我们就不要购买了,因为挂面在生产的过程中,肯定是会微微带点黄色的,这本来就是面粉的颜色,如果太白的挂面有可能是添加了过多的添加剂
3.看一下营养成分表,我们尽量去挑选钠含量低于650毫克的挂面,如果钠含量太高,挂面就会比较咸,而且人体---摄入的钠含量是有---的,吃过了对身体也不好
4.看一下挂面的外包装,我们要挑选外包装完整,没有漏风的挂面,超市中有一些挂面外包装会有缺口,因为在搬运的过程中会有碰撞,粮油公司,会损坏挂面的外包装,而且挂面是非常容易吸潮的,所以这一点大家一定要注意
我们还可以试着折一下挂面,粮油批发市场,容易断的比较清脆的挂面,---的挂面,若是很难折断的,可能就是添加剂过多了,以上便是小编挑选挂面的一些小经验了,希望能够帮助到大家。
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